今日は術後４カ月半、前回から１カ月半ぶりの外来。 朝にアクアビクス。ジャグジーで片脚立ちの練習をコツコツしていたところ、段々できるようになってきた！ 最初はブルブルして痛みもあったところ、スーッと立てるようになってきた。 地上ではまだまだでき…

先週のリハビリで、膝の皿をグニっと動かしたら、何かが挟まったような裏返ったようなズレたような変な感じになり、膝が曲がらなくなった。 今日、ジムのヨガでうつぶせになって膝の皿が床でグニっとした時に、同じ状態が発生！ 膝を曲げようとすると、その…

今日はクリスマスイブなので、子どもに礼拝を体験してもらおうと急に思い立つ。 地下鉄で母校に隣接の教会へGo。 頑張って電飾してる！ クリスマス礼拝だと聖歌も有名なものが多いので、子どもも楽しく歌って参加できた様子。 司祭様のお話もためになったよ…

今日は子どもの模試が外部会場だったので、帰りに足を伸ばして小石川後楽園へ。 小雨で肌寒い！ 地下鉄で階段、小石川後楽園で階段、久々にアップダウンありのお出かけ。 ハイキング気分で子どもに「てっぺんから何が見える～！」と聞いたら「東京ドームだけ…

今日は年内最後のリハビリ。 屈伸は、主治医の「痛みを我慢してまでやらなくていい、改善は難しい」という伝言を伝えたけど、かかりつけ医では「そうかな？まだいける」みたいな反応だった。 もしかしてまだやる？という不安は的中、今日のリハビリも屈曲中…

11月に注文していたリングフィットアドベンチャーが急に届いた！！ 去年のスイッチもクリスマスシーズンには在庫が潤沢になってたけど、リングフィットアドベンチャーも需要に行き渡りそう。任天堂頑張っているな。 クリスマスに子どもに渡すのが楽しみ（そ…

今日は久々のリハビリ。 2週キャンセルしてしまったので、かなり間隔があいた。 人に触れるのが苦手、肩もみも嫌い 土曜の朝一、眠いし面倒くさいけど行く。 膝の調子が良いのは、毎週リハビリに通ったからなのかもしれないしね。 今日も伸展と屈曲メインの…

先週末に買い物めぐりで調子が良かったが、その後も何となく歩いていて快適な感じがする。 脚がまっすぐで立っていて気持ちが良いような、楽できているような感覚。 伸展が悪いので、少し曲げて地面に足を置いている状態には変わりないけど、前と何か違う。…

土曜日は子どもが下じきを買いにお台場に行きたいという。 先日お友達と行ったキャラクターショップに、下じきがあったらしい。 とはいえ、お台場は文房具はそんなに充実していない。 案の定気に入ったものがなく、ダイバーシティ→アクアシティ→ヴィーナスフ…

今週末も仕事になってしまい、リハビリをキャンセル。 一週くらい空いても、と軽く思ってたら、まさかの二週連続；； いきなり休みすぎ！って先生に怒られそう。 まぁ、突発的に忙しいし行けない時は行けないので仕方ない。 っていうかフルタイムの人はどう…

週末は仕事が入ったのでリハビリをキャンセルした。 今まではリハビリを優先していたところ、主治医に毎週行かなくていいと言われたのでお言葉に甘えてキャンセル。隔週くらいでいいよ。次の外来も年末だけど、2ヶ月先でいいなら年明けに変更したいくらい。…

手術して、100日！365日のうちの100日だと思うと、かなり経過したな。 脚は相変わらず。姿勢は良くて嬉しいけど、膝は痛い。 今日はかかりつけ医で、一週間ぶりのリハビリと一カ月ぶりの診察。 屈曲の改善はのんびりやる話をしたら、先生方は「そうかなぁ」…

外来以降、おでかけラッシュ。 翌日の昨日は、学校説明会で通学が1時間になる学校へ行った。古い駅は階段だらけでしんどい。。学校見学はもっとしんどい。。 頑張ってスタスタ歩いているつもりなのに、みんなに追い抜かれていく。 もう松葉杖をついていない…

今日は1ヶ月ぶりの外来。 いつも激込みの膝関節診。朝早く行っても予約時間まで待ち、丁度に行ったら予約時間過ぎて待ち、結局滞在時間は同じなので、丁度に行くことにする。 朝はジムのアクアビクスに行きリフレッシュして、一旦帰宅してブランチ。 順天堂…

先週の外出から続いてたツキーンという痛みは、ほぼ治まった。 怪我じゃなくてよかった！！ちょっと長びいて焦った。 夕方はリハビリ。今日で手術日から3カ月目だけど、リハビリいつまで続くんだろう。。。？時間も費用も、結構きついんだぜ。 今日は膝回り…

手術翌日の8/15より使用したセーフス、利用期限なのでテイジンに電話して返却する手続きを進める。 初期契約の3カ月で終えたので、追加のお代は無し。高額医療費に含まれてたから、安く済んで良かったよ。 ヤマト便で引き取りに来てくれるとのこと。 超音波…

今朝、患側の膝に毛布の感触をやたら感じた。 触ってみると、術後しびれていた膝回りに、感覚がよみがえってきた！ 同時に、内視鏡の傷のあたりが固くて痛いという、余計なことも気づいた；； グーグー寝ている間に大き目な神経が再びつながったのだろうか。…

連休に出かけた時から、膝の皿の裏側がツキーンと痛い。 ジムでは下肢のマシンは避けて、ホットヨガのクラスに出た。 あちこちストレッチして気持ち良い！ 夕方に犬の爪切りで獣医に出かけるのに、いつものように自転車に乗ってリードを引きながらよそ見して…

連休最終日。例によって子どもが塾までの短い時間に出かけたいというので、錦糸町のオリナスに行くことに。 渋谷のスクランブルスクエアや南町田のグランベリーパークなど新装開店したところに行きたいものの、混雑嫌いが興味を上回ってしまう家族なので、落…

またセーフス忘れた！ しかも二日連続；； なにしてんじゃーーい＞自分！ あと10日で3カ月、返却期限なので、残りは真面目に頑張るぞ。。。 そして昨日の飲み会で、化粧ポーチを落としてしまったことに気づく。 老いがひどい；； 居酒屋に電話したが「忘れ物…

今日からジム通いを再開！ 術前も手術に備えて脚を鍛えるため、お世話になった。 普段座りっぱなしの生活なので、行ったら運動せざるを得ないシステムは大変助かるｗ 朝仕事の前に行き、プールでアクアビクスのプログラムに参加。 万年膝痛の私にとっては、…

簡易車椅子のカドクラ ポケッタ、ポチった翌日に届いた！ 6kgなのでそれなりに重い 組み立て済みの車椅子がそのまま入ってた。 組み立て済みで、閉じた状態で入ってる。 小さい車輪を下にすると、ちゃんと自立する。 6kgというと、私は5kgほどのメチャカルフ…

子どもとショッピングに行くと、後半は膝が痛くてついていけなくなる。 松葉杖の時には車椅子を借りたが、今は歩けないわけではないので気が引ける。 Flipstickに座り「ママはここに居るから、一人で見てきて」と言って待つものの、子どもは「これどう思う？…

今日は主人が子供の宿題を見てくれる間に、ジムの招待券の2枚目を使うことに。 前回はマシンとプールだけだったので、念願のスタジオレッスンに参加。 インナーマッスルを鍛えるようなピラティスやヨガ、体をほぐすストレッチのクラスがやっていたので、3つ…

今、患側の筋肉はこんな感じ。 座った状態。脚の太さが違う。 座って贅肉が下にプラーンってなってる状態になると、患側の細さに驚く。 左脚、患側の太腿が細く、膝のプレートのあたりは太い。 内側広筋のあたり、上から掴むと筋肉が無くてペラッペラ。 以前…

膝は自主リハでスクワットをしない限りは痛くならない。 しかし、スクワットの動きを鍛えないと、いつまでも曲げ伸ばしの筋力が鍛えられない。。 階段を降りる時に、健側をおろす時だけ「ストン」と早く落ちてしまう。患側で曲げながら片足で荷重を受け止め…

毎日のセーフス。 おや？ あーーーーーー！ ついにセーフスを一日失念、皆勤賞ならず。。。 家事に完全復帰してから、毎日似たようなワンパターン生活で、昨日やったのが今日やったように錯覚してしまった。 せっかくの超音波治療器を家で使える機会なんだか…

土日は家事でちょこまか動き、膝への負荷は大。 実家の母がしばらく手伝いに来てくれていたが、松葉杖が取れたら燃え尽きたようで、パタリと来なくなった。 そんなゼロか100かみたいなやめ方しなくても。 いや、散々お世話になったのだから、今度は私がお手…

良く行く映画館のポイントが、有効期限が迫っているので、上映プログラムを確認してみる。 109シネマズ二子玉川（二子玉川ライズ） ポイントとは、シネマポイントカードのポイント。入会金も年会費も無いので、作って損は無し。 発行当時は特典を良く理解し…

スクワットをやり過ぎなのか杖無しの負荷なのか、昨日は膝が痛くて眠れなくなった。 術前のような激痛ではなく、膝の関節の中のどこかがシクシクとずっと痛くて、気分が悪くなるほど。 しばらく我慢したけど眠れないので、入院時にもらった痛み止め・セレコ…